Kurkuma: Das Gold der Naturheilkunde
Kurkuma wird in der indischen Küche häufig verwendet und ist reich an Curcumin, einem Molekül mit anerkannter entzündungshemmender und gerinnungshemmender Wirkung. Eine Prise in Ihren Mahlzeiten oder ein Aufguss in warmem Wasser am Morgen können ausreichen, um einen Unterschied zu machen. Bitte beachten Sie: Wenn Sie bereits eine gerinnungshemmende Behandlung erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Knoblauch: der diskrete Beschützer
Roh oder gekocht gegessen ist Knoblauch ein echter Verbündeter für das Herz-Kreislauf-System. Es hilft, den Blutdruck zu senken und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Es findet problemlos seinen Platz in der französischen Küche: Vinaigrettes, Pfannengerichte, Gratins … Eine einfache und wohltuende Angewohnheit.
Cayennepfeffer: Das blutstärkende Gewürz
Dieser Pfeffer ist reich an Salicylaten, den gleichen Wirkstoffen, die auch in Aspirin enthalten sind. Verwenden Sie es zum Würzen Ihrer Suppen, Eier oder Gemüse. Es verleiht Charakter … und natürlichen Schutz!
Ingwer: die Wurzel mit vielen Vorzügen
Ingwer ist dafür bekannt, Übelkeit zu lindern und bekämpft auch übermäßige Blutgerinnsel. Ob in ein Gericht gerieben oder als Kräutertee aufgegossen, es lässt sich problemlos in Ihren Alltag integrieren. Seine natürlichen Wirkstoffe verlangsamen die Thrombozytenaggregation, einen Schlüsselmechanismus bei der Blutgerinnung.
Chinesischer Zimt: ein süßer Leckerbissen, den man in Maßen genießen sollte
Dieses Gewürz enthält Cumarin, ein natürliches Blutverdünnungsmittel. Aber Vorsicht: In hohen Dosen kann es die Leber belasten . Verwenden Sie es in kleinen Mengen in Ihrem Kompott, Kaffee oder hausgemachten Desserts.
Ginkgo biloba: für Gedächtnis und Kreislauf
Dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel verbessert nachweislich die Durchblutung und kann die Wirkung von Thrombin , einem an der Blutgerinnung beteiligten Enzym, einschränken. Sollte nach ärztlicher Beratung als Behandlung in Betracht gezogen werden , insbesondere bei älteren Menschen.
Bromelain: Das nützliche Enzym in Ananas
Wenig bekannt ist, dass dieses Enzym Entzündungen reduziert und einigen Forschungsergebnissen zufolge die Blutgerinnung verlangsamen kann. Es kommt natürlich in frischer Ananas vor . Ein gesundes Dessert, das die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt!
Einige nützliche Vorsichtsmaßnahmen
Diese Lebensmittel sind kein Ersatz für eine medizinische Behandlung . Ihr Schwerpunkt liegt auf der Prävention oder der Unterstützung einer ausgewogenen Lebensführung. Wenn Sie bereits blutverdünnende Medikamente (wie Warfarin oder Aspirin) einnehmen, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie diese Lebensmittel regelmäßig zu sich nehmen .Die besten Restaurants in meiner Nähe
Abschließend
Ihre Ernährung ist Ihr erster Verbündeter für Ihre Gesundheit . Indem Sie diese 7 Superfoods regelmäßig in Ihren Speiseplan integrieren, unterstützen Sie auf natürliche Weise Ihre Durchblutung und Herzgesundheit. Integrieren Sie sie schrittweise, mit Freude und gesundem Menschenverstand : Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Vielen Dank an alle, die diese Zeilen lesen
